《企鹅的外貌描写》
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1、保持对佛法的学习与实践，克服惰性，需思维无常。
2、一个人只要有良好的道德品质，就不会去做损人利己，甚至是伤天害理、损人不利己的事情。
3、什么是正教呢?就是修观无常、苦、空、无我四法印还有十二因缘，牵缠生死，修习四种真谛，见苦、断习、证灭、修道。
4、一个人因得不到所贪求的东西而感到烦恼， 越得不到他越烦恼， 这就叫「求不得苦」。
5、修自他交换，tonglen，菩提心;这样就能升起并增长真正的勇气和信心。
6、有四种圣谛：一、苦圣谛，二、集圣谛，三、灭圣谛，四、道圣谛。简称苦集灭道。
7、烦恼是你的， 不是他人给你的。
8、人也是这样，假如烧坏了一个身体，罪业因缘仍然存续，没有消灭。
9、在散播慈爱的时候，闭上眼睛，先祝福自己，希望自己开心，希望自己快乐。
10、四圣谛是佛陀教法的根本，如果一个人把握了四圣谛，他就把握了佛教的精髓!
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